?????? 健康提醒

?????? 據(jù)了解，當(dāng)環(huán)境氣溫超過３０℃，日照時間過長時，情感障礙發(fā)生率會明顯上升。而連續(xù)的高溫、高熱以及陰雨天都不利于人的心理健康。專家提示，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。不利的氣象條件，則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至?xí)?dǎo)致精神病態(tài)和行為異常。

????? ?在炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時間，早上可以晚起一會兒，利用清晨涼爽多睡一會兒，當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過３３℃時，老年人就不要再做體育活動。因為高溫下身體代謝已自動增強，無需再增加活動，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝。?

?????? ?此外，不要輕易減少飲食量。夏季體能消耗增加，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)。為避免電解質(zhì)代謝紊亂，在出汗多時要適當(dāng)補充鹽，以菜湯、果汁補充為佳。如果環(huán)境濕度過大，一些對濕度比較敏感的疾病如風(fēng)濕病等患者，可考慮安裝除濕機，以減少空氣濕度。

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